Leistungen

Gesundheits- und Leistungsdiagnostik

Die Basis schaffen. Bevor wir anfangen zu schwitzen, ist es wichtig den Ausgangszustand zu bestimmen. Das hat mehrere Gründe. Zuerst dürfen wir Deine aktuelle Belastbarkeit untersuchen. Damit haben wir den Startpunkt und die Grundlage geschaffen, um gemeinsam Deine individuellen Ziele zu setzen.

Im Verlauf der Zeit werden wir regelmäßig wieder Tests machen, damit wir zu jedem Zeitpunkt des Trainingsprozesses wissen, wo wir stehen. Und diese Herausforderungen werden Dir Spaß machen.

Personal Training

Steigere Deine Leistungsfähigkeit durch individualisierte Trainingsprogramme. Auf der Basis einer ausführlichen Eingangsuntersuchung bestimmen wir den Startpunkt Deines individuellen Trainingsprogramms. Immer das Ziel vor Augen bin ich da und werde Dich motivieren das Beste aus Dir heraus zu holen. In jeder Einheit werden wir auch immer an Deiner Bewegungsqualität arbeiten, sie ist die Grundlage für Leistungssteigerung, ob im Kraft oder im Ausdauertraining. Saubere und optimale Ausführung bedeutet gleichzeitig Schutz vor Verletzung, das immer eines unserer Hauptziele sein wird, ob für Dich als „Athlet des täglichen Lebens“ oder als Profisportler, der auf das nächste Level möchte.

Kleingruppen-Training

Gemeinsam sind wir stark. Die Qualität eines Personaltrainings vereint mit den Vorteilen des Gruppentrainings. Maximale Anzahl ist 4 Trainierende. Du bekommst darüber hinaus einen genau auf Dich abgestimmten Trainingsplan an die Hand, den Du zusätzlich zum Gruppentraining alleine oder gerne auch mit mir im Personaltraining durchführen kannst.

Fußball-Athletik und sportartspezifisches Training

Durch meine Arbeit als Fitnesstrainer der deutschen Fußball Jugend-Nationalmannschaften, vier Jahre Athletik- und Rehatrainer Erfahrung in der zweiten Fußball Bundesliga mit dem 1.FC Union Berlin, mehrjähriger Arbeit als Fitnesstrainer in Nachwuchsleistungszentren und meine eigenen Profilaufbahn, habe ich die Anforderungen an das Spiel bestens erlebt und verstanden. Getreu dem Motto „fit wie ein Nationalspieler“ betreue ich Dich und Dein Team gerne um Dich und Dein Fußballspiel auf die nächste Stufe zu bringen. Deine körperliche und mentale Fitness ist dafür die Basis!

Schon von klein auf habe ich viele Sportarten betrieben, bevor ich mich auf den Fußball fokussiert habe. Unter anderem auch einige Jahre im Tennisverein gespielt. Während meines Sportstudiums habe ich viele Sportarten ausprobiert und mich mit Profisportlern ausgetauscht, da ich die unterschiedlichen Anforderungen an Sportarten schon immer sehr interessant fand. Eine meiner Ausbildungen war die des amerikanischen Unternehmens EXOS, das den Fokus auf sportartübergreifende Inhalte legt und förderte den Austausch mit Profitrainern aus verschiedensten Sportarten und Ländern.

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Unser Betriebliches Gesundheitsmanagement zeichnet sich durch ein innovatives, nachhaltiges und abteilungsübergreifendes Gesamtkonzept zur Gesundheitsförderung, Organisationsentwicklung & Sozialkapitaloptimierung aus.

BGM-Analysen: Mitarbeiterbefragung, Interviews, erweiterte Fehlzeitanalyse, psychische Gefährdungsbeurteilung,

Demographieanalyse und vieles mehr.

BGF-Maßnahmen: Seminare & Workshops, Gesundheitsvideos & Videobotschaften, Gesundheitstage,

Gesundheitschecks, Recovery Space.

Evaluation & Verhaltensänderung: Prozess-, Teileffekte- und Programmevaluation. FriendlyWorkConsulting